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2019年4月24日 (水)

老年人必須吃三種天然食物來保護眼睛

吃菠菜防眼睛發生病變

菠菜是黃體素的最佳來源之一,而黃體素對於預防老化眼睛造成的視網膜黃斑病變也非常有效。甚至俄亥俄大學的研究也表明菠菜含有大量的葉黃素,這也有助於預防白內障。

不僅菠菜,人體必須補充綠色蔬菜才能攝取維生素B2和β-胡蘿卜素。當維生素B2充足時,眼睛不易被血液覆蓋;而β-胡蘿卜素,可在體內轉化為維生素A,預防幹眼病等。

白內障是一種眼部疾病,嚴重的會導致失明。因此要趁早,不可耽擱,白內障嚴重到一定程度還會同時患上青光眼。

吃蛋黃延緩眼睛老化

除了葉黃素對眼睛有幫助外,另一種玉米黃質也有很好的抗氧化作用,可以保護眼睛。這兩種營養素可以減少紫外線對眼睛的傷害,延緩眼睛衰老,預防黃斑部病變、白內障等眼病。

同時,它含有葉黃素和玉米黃質,甚至含有蛋白質,脂肪和卵磷脂等各種營養成分的天然食品也是蛋黃。

糖尿黃斑水腫(俗稱)是由糖尿病引起的非常嚴重眼疾。由於糖尿病患者血糖水平持續偏高,以致眼內微血管和組織受到破壞,缺血而出現滲漏,令視網膜中央部位的黃斑出現水腫,影響視力。

有人認為吃雞蛋不能吃蛋黃,避免過多的膽固醇,所以他們都放棄吃。遺憾的是,對於通常飲食非常清淡的老年人來說,每天攝取高營養價值的蛋黃是重要的營養來源。 。

雖然患有冠心病、高血壓、高脂血症和高膽固醇的人不宜多吃雞蛋。但適度消費並不是一個大問題。在吃雞蛋的同時,可以多吃蔬菜和水果,這樣既可以避免高膽固醇,又可以達到保護眼睛的效果。

80歲以上人士患上,發病率較高,達四成;至於50至70歲人士亦有機會患上,發病率是15%。

制漿機可以幫你,各種水果,它擰過後,它已經成為維生素C豐富,美味的果汁飲料。

維生素B。維生素B是參與包括視神經在內的神經細胞代謝的重要物質,具有保護眼瞼、結膜、球結膜和角膜的作用。

 

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